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高中生可以吃什么来补充大脑?宝健DHA藻酸盐油果有用吗?
答案
问题分析:鸡蛋:像鹌鹑蛋。
鸡蛋富含蛋白质,卵磷脂,维生素,磷酸钙,铁等,对大脑新陈代谢至关重要。
此外,鸡蛋中含有的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。
因此,每天吃一到两个鸡蛋可以帮助强化你的身体和大脑。
动物的肝脏和肾脏富含铁。
铁是红细胞的重要组成部分。
通常身体充满铁,如动物的肝脏和肾脏。红细胞可以为大脑带来足够的氧气。
鱼为大脑提供丰富的蛋白质,不能饮用,酸,磷酸钙,维生素B1和维生素B2是构成脑细胞和提高活力的重要物质。
大豆产品和大豆产品含有约40%的优质蛋白质,与蛋奶相当。
同时,它们还含有更多的卵磷脂,钙,铁,维生素B1,维生素B2等。这是大脑的理想食物。
小米含有丰富的蛋白质,脂肪,钙,铁,维生素B1等营养成分,被称为“大脑主食”。
小米还有效预防和治疗神经衰弱。
花生,坚果,葵花籽,坚果类食品,如芝麻和松子,大量蛋白质,不饱和脂肪酸,遗憾包括酸性卵磷脂,矿物盐,维生素经常摄入大脑改善大脑营养非常有用。
每日富含蛋白质,脂肪,钙,铁和维生素B1。这些都是大脑新陈代谢所必需的物质,所以它们被称为“脑脑”。
枣富含维生素C,第一个新鲜大枣100G含有维生素C 380-600毫克,而大枣达到1380毫克。
2016-07-2116:28:25
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